莫让心理超负荷

读者文摘在线阅读★锦 云 时间:2014-12-22 12:31 浏览:努力统计中... 生活感悟

人的心理承受能力是有一定限度的。如果所受的精神刺激超过了这个限度,即为心理负荷。
  
  医学研究证实,人体在心理超负荷状态下,体内植物神经功能和内分泌系统会出现剧烈的变化。比如,肾上腺素会大量分泌到血液中,使血压增高,血糖增高,葡萄糖氧化过程增强等。情绪过分激动时,胃肠蠕动可停止,胃、胰和胆汁的分泌也会完全停止。若不良情绪持续不长,机体内发生的上述变化可随劣性刺激的消退而迅速消失,恢复常态。但若持续时间过长,人体的某些重要器官的重要功能会衰竭,甚至崩溃,引起疾病或使原患疾病急剧变化,甚至诱发猝死。
  
  一旦发现自己的心理超负荷,就要予以正确对待。心理学家认为,对你心理超负荷的最好方法是“扬汤止沸”与“釜底抽薪”。所谓“扬汤止沸”,就是必须停止或减轻工作或学习量,立即休息或半休息。因为休息是减轻心理疲劳的有效措施。而“釜底抽薪”则指消除劣性精神刺激或长期紧张的病因。解除方法一是要本人能正确对待;二是需要得到同事、朋友特别是家属的支持和帮助。

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